Một hôm, một vị samurai đến thu nợ của người đánh cá. Người đánh cá nói: “Tôi xin lỗi, nhưng năm vừa qua thật tệ, tôi không có đồng nào để trả ngài.”
Vị samurai nổi nóng, rút kiếm ra định giết người đánh cá ngay lập tức.
Rất nhanh trí, người đánh cá nói: “Tôi cũng đã học võ và sư phụ tôi khuyên không nên đánh nhau khi đang tức giận.”
Vị samurai nhìn người đánh cá một lúc, sau đó từ từ hạ kiếm xuống.
“Sư phụ của ngươi rất khôn ngoan. Sư phụ của ta cũng dạy như vậy. Ðôi khi ta không kiểm soát được nỗi giận dữ của mình. Ta sẽ cho ngươi thêm một năm để trả nợ và lúc đo chỉ thiếu một xu thôi chắc chắn ta sẽ giết ngươi.”
Vị samurai trở về nhà khi đã khá muộn.
Ông nhẹ nhàng đi vào nhà vì không muốn đánh thức vợ, nhưng ông ta rất bất ngờ khi thấy vợ mình và một kẻ lạ mặt mặc quần áo samurai đang ngủ trên giường.
Nổi điên lên vì ghen và giận dữ, ông nâng kiếm định giết cả hai, nhưng đột nhiên lời của người đánh cá văng vẳng bên tai: “Ðừng hành động khi đang giận dữ.”
Vị samurai ngừng lại, thở sâu, sau đó cố tình gây ra tiếng động lớn.
Vợ ông thức dậy ngay lập tức, kẻ lạ mặt cũng vậy, hoá ra đó chính là mẹ ông.
Ông gào lên: “Chuyện này là sao vậy. Suýt nữa con đã giết cả hai người rồi!”
Vợ ông giải thích: “Vì sợ kẻ trộm lẻn vào nhà nên thiếp đã cho mẹ mặc quần áo của chàng để doạ chúng.”
Một năm sau, người đánh cá gặp lại vị samurai.
“Năm vừa qua thật tuyệt vời, tôi đến để trả nợ cho ngài đây, có cả tiền lãi nữa”, người đánh cá phấn khởi nói.
“Hãy cầm lấy tiền của ngươi đi.” Vị samurai trả lời, “Ngươi đã trả nợ rồi.”
Cảm xúc nóng nảy hay giận dữ, thậm chí là hận thù, căm ghét, là những thứ cảm xúc tiêu cực quá quen thuộc trong cuộc sống của mỗi chúng ta. Khi để cho những cảm xúc không tích cực ấy giết chết những cảm xúc tích cực trong bạn, bạn có khuynh hướng sẽ để cho lý trí mất cảnh giác và thực hiện những hành động có thể khiến cho bản thân hối hận.
Tiết lộ cho bạn một cách giúp điều tiết cảm xúc rất hiệu quả mà mình vừa khám phá ra gần đây: Hãy viết ra tất cả những cảm xúc tiêu cực, nóng giận, tức tối, căm ghét… của bạn ra, sử dụng mọi từ ngữ có thể diễn tả được cảm xúc của bạn, chửi mắng cũng được, kể tội cũng được, miễn sao bạn giải phóng hết năng lượng không tích cực qua từng con chữ. Bạn có thể viết bằng giấy hay đánh máy, hay gửi mail cho chính mình. Và đốt nó, lưu lại rồi xóa, hay gửi mail rồi bỏ vào thùng rác. Bạn sẽ nhận ra rằng trái tim bạn đã được giải phóng khỏi hòn đá đè nặng chất chứa bấy lâu.
Cách thức này có thể biến thể thành la hét, nói tục, đấm đá…, dĩ nhiên không khuyến khích tổn hại đến người khác.Làm ở một nơi không có người thì tốt hơn ?
Kiểm soát cảm xúc là khả năng quan trọng để bạn hướng năng lượng và suy nghĩ tích cực của mình đến những điều lớn lao và có ý nghĩa. Hãy học cách yêu thương bản thân, quan sát cảm xúc của chính mình và tiếp xúc với những người tích cực, cuộc sống của bạn sẽ đẹp hơn nhiều đấy!
